Dacă știi din proprie experiență cum este să trăiești zilnic cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD), atunci știi cât de dificilă poate fi această afecțiune.

Deși simptomele ADHD variază de la o persoană la alta, persoanele cu această tulburare au adesea dificultăți în a se concentra și a-și aminti informațiile importante, deoarece se află într-o stare de hiperactivare și dezorganizare. Acest lucru poate face infinit mai dificilă îndeplinirea sarcinilor critice, cum ar fi finalizarea temelor, plata facturilor la timp sau păstrarea locului de muncă.

În ultimii ani, un număr tot mai mare de persoane cu ADHD au folosit pături gravitaționale ca o abordare complementară tratamentului lor standard. Aceste pături terapeutice sunt concepute pentru a aplica o presiune uniformă pe tot corpul, relaxând astfel sistemul nervos și ajutând persoanele care suferă de ADHD (și alte persoane) să aibă parte de somnul mult așteptat.

Dacă ești interesat să afli despre beneficiile unei pături gravitaționale pentru ADHD, în acest articol vom analiza mai îndeaproape cum o pătură gravitațională poate îmbunătăți simptomele ADHD și te poate ajuta pe tine sau pe o persoană dragă să trăiești o viață mai sănătoasă și mai fericită.

De ce este important somnul pentru persoanele cu ADHD?

Un somn bun și adecvat este, fără îndoială, esențial pentru sănătatea și bunăstarea tuturor oamenilor, dar este deosebit de important pentru cei care suferă de ADHD. Cu toate acestea, potrivit unui studiu , tulburările de somn sunt foarte frecvente la persoanele cu ADHD. De fapt, 75% dintre copiii și adulții care suferă de ADHD se confruntă cu probleme de somn.

Mai exact, cele mai frecvente tulburări de somn la persoanele cu ADHD sunt următoarele:

• Tulburări de respirație în somn
• Sindromul picioarelor neliniștite
• Tulburare de ritm circadian
• Insomnie
• Narcolepsie

Tulburările de somn pot, de asemenea, agrava simptomele ADHD, ducând la un ciclu negativ între ADHD și somn, care poate fi dificil de întrerupt. Prin urmare, este foarte important să se găsească soluții care să îmbunătățească somnul unei persoane cu ADHD.

[Citește: Soluția pentru sindromul picioarelor neliniștite ]

Ce sunt păturile gravitaționale?

Păturile gravitaționale sunt unul dintre cele mai populare instrumente terapeutice pe care terapeuții ocupaționali le recomandă adesea copiilor și adulților cu ADHD. Dar ce sunt mai exact păturile gravitaționale?

Simplu spus, păturile gravitaționale sunt pături grele care cântăresc de obicei între 3 și 14 kilograme și conțin mărgele foarte mici depozitate în celule din interior pentru a crește în greutate. La Prosleep, folosim mărgele de sticlă sub formă de nisip, care sunt netoxice și hipoalergenice.

Această presiune exercitată asupra corpului de către pătura gravitațională imită o tehnică terapeutică de combatere a stresului numită Presiune Tactilă Profundă , care este utilizată de comunitatea medicală pentru a ajuta utilizatorul să se relaxeze și să adoarmă.

[Citește: Ce este o pătură gravitațională și cum ajută la tratarea insomniei și a stresului]

Cum poate o pătură gravitațională să ajute la ADHD?

Așadar, cum poate presiunea calmantă a unei pături gravitaționale să ajute pe cineva care se confruntă cu ADHD?

Iată câteva modalități prin care aceste pături speciale pot face viața cu ADHD puțin mai ușoară:

1. Îmbunătățește somnul

Poate cel mai evident beneficiu al unei pături gravitaționale pentru ADHD este capacitatea sa de a ajuta utilizatorul să adoarmă. Păturile gravitaționale sunt concepute pentru a aplica o presiune constantă și controlată asupra corpului, ceea ce, spun oamenii de știință, declanșează producția de serotonină (hormonul fericirii) și, prin extensie, a derivatului său, melatonină (hormonul somnului). Împreună, acești hormoni vă ajută să aveți un somn bun, ceea ce este esențial pentru a menține simptomele ADHD sub control.

2. Relaxează corpul

Presiunea calmantă a unei pături ponderate ajută la activarea sistemului nervos parasimpatic. Un sistem nervos hiperactiv poate duce la hiperactivitate, neliniște, insomnie și incapacitate de relaxare, toate acestea fiind probleme asociate cu ADHD. Prin urmare, utilizarea unei pături ponderate poate îmbunătăți unele dintre cele mai frecvente probleme de comportament asociate cu ADHD.

3. Ajută la stabilizarea stării de spirit

Schimbările de dispoziție sunt destul de frecvente la persoanele cu ADHD, în special la adulți. O modalitate prin care o pătură ponderată poate ajuta prin presiunea ușoară și constantă pe care o exercită asupra corpului este prin creșterea producției de hormoni ai bunăstării, cum ar fi oxitocina și serotonina, reducând simultan nivelul de cortizol, care este responsabil pentru stresul și anxietatea intense pe care le poate simți o persoană cu ADHD.

4. Poate îmbunătăți concentrarea

Cu toții ne chinuim uneori să ne concentrăm, dar pentru persoanele cu ADHD, concentrarea asupra anumitor sarcini poate părea de-a dreptul imposibilă. Deși păturile gravitaționale nu sunt folosite pentru a trata tulburarea de deficit de atenție, ele pot ajuta la reducerea nervozității și a anxietății subiacente care vă împiedică să vă concentrați asupra unei sarcini.

Ce spun studiile?

Există puține studii privind utilizarea păturilor gravitaționale pentru ADHD. Cu toate acestea, un studiu a constatat că păturile gravitaționale ar putea îmbunătăți simptomele de insomnie la persoanele cu tulburări psihiatrice, inclusiv ADHD.

În mod similar, alte studii sugerează că Presiunea Tactilă Profundă (principalul mecanism utilizat de păturile gravitaționale) ar putea ajuta persoanele cu ADHD. Într-un studiu publicat în 2005 de Universitatea Temple din SUA , cercetătorii au descoperit că terapia de intervenție senzorială - cum ar fi Presiunea Tactilă Profundă - a îmbunătățit semnificativ problemele de comportament la copiii cu ADHD.

[Citește: Beneficiile unei pături ponderate pentru copii ]

Un alt studiu a examinat efectele purtării unei veste cu greutăți asupra simptomelor ADHD. Rezultatele studiului au arătat îmbunătățiri semnificative ale problemelor de comportament la locul de muncă întâlnite de copiii cu ADHD, inclusiv lipsa de atenție și hiperactivitate.

Concluzie

Deși nu este un tratament unic pentru ADHD, o pătură gravitațională poate ajuta la ameliorarea unora dintre cele mai frecvente simptome ale ADHD și poate servi ca o completare minunată a tratamentului convențional.

Așadar, dacă sunteți în căutarea unei metode complet naturale de a combate oboseala, insomnia și gândurile neliniștite din timpul nopții, încercați pătura gravitațională Prosleep Gravity sau pătura rece Prosleep Gravity Ice, care este ideală pentru toate anotimpurile anului. Sunt singurele pături gravitaționale din Grecia despre care s-a dovedit științific că îmbunătățesc calitatea somnului.