Toată lumea trece prin nopți în care se zvârcolește și se zvârcolește în pat fără să poată dormi, dar pentru un anumit procent din populație, provocarea de a adormi repede și profund poate fi imensă.

Cercetările au arătat că insomnia afectează aproximativ 30% până la 40% dintre adulții din SUA într-un an dat, în timp ce în Grecia 40% din populația Greciei se confruntă în prezent cu probleme grave de insomnie, care s-au agravat în timpul pandemiei de coronavirus.

Insomnia poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv probleme de sănătate, stres, alte afecțiuni genetice și o igienă precară a somnului. La adulți, privarea acumulată de somn cauzată de insomnie a fost asociată cu o gamă largă de probleme de sănătate, inclusiv:

• probleme cardiovasculare ,
• sistemulimunitar slăbit
• cel mai mare risc de obezitate șidiabet de tip II
• capacitate redusă de concentrare și memorie slabă
• probleme de sănătate mintală , cum ar fi depresia și tulburările de anxietate

Vestea bună, însă, este că o pătură gravitațională te poate ajuta să învingi insomnia și să începi să te bucuri din nou de o viață echilibrată și mai calitativă.

În acest articol, vom analiza mai îndeaproape cercetările publicate despre rolul valoros al păturilor gravitaționale în tratarea insomniei și vom explica cum o pătură gravitațională vă poate ajuta să depășiți dificultățile de somn.

Pături gravitaționale vs. insomnie: Ce spun cercetările?

O întrebare pe care o primim adesea este dacă păturile gravitaționale vă pot ajuta cu adevărat să dormiți mai bine. Deși nu există multe studii științifice care să leagă păturile gravitaționale de insomnia cronică, cercetările publicate până acum sunt promițătoare.

Primul studiu suedez a implicat 120 de adulți (68% femei - 32% bărbați) care fuseseră diagnosticați cu simptome severe de insomnie și alte tulburări psihiatrice concomitente, cum ar fi tulburarea depresivă majoră, tulburarea bipolară, tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate sau tulburarea de anxietate generalizată. Vârsta medie a acestora a fost de 40 de ani.

Conform cercetătorilor suedezi, păturile gravitaționale reprezintă o intervenție sigură și eficientă în tratamentul insomniei și s-a constatat că, după 4 săptămâni de supraveghere, pacienții au prezentat:

• reducerea severității simptomelor de insomnie
• o mai bună menținere a somnului
• nivel mai ridicat de activitate în timpul zilei
• simptome reduse de oboseală
• simptome reduse ale depresiei
• simptome de anxietate reduse

Ulterior, într-un studiu anterior care a investigat efectele unei pături gravitaționale asupra insomniei, rezultatele au fost la fel de încurajatoare, deoarece timpul de somn al participanților a crescut, în timp ce mișcările nocturne au scăzut, sugerând o îmbunătățire a calității și duratei somnului.

Cum te ajută o pătură gravitațională să gestionezi insomnia?

Există multe beneficii ale utilizării unei pături gravitaționale , dar ceea ce contează cel mai mult pentru cei care suferă de insomnie este că vor putea dormi mai bine. Așadar, cum vă poate ajuta o pătură gravitațională să realizați acest lucru?

Iată 4 moduri în care o pătură gravitațională te poate ajuta să-ți îmbunătățești semnificativ calitatea somnului:

1. Ameliorează stresul și anxietatea

Ai gânduri care îți provoacă anxietate în fiecare noapte?

Dacă da, atunci ați ajuns la locul potrivit, deoarece păturile gravitaționale au fost întotdeauna folosite de comunitatea medicală pentru a ajuta pacienții cu niveluri deosebit de ridicate de cortizol, hormonul care provoacă anxietate și frică, cum ar fi persoanele cu autism și alte tulburări senzoriale și de anxietate și care, în esență, provoacă insomnie.

[Citește: 8 moduri în care o pătură ponderată reduce stresul și anxietatea ]

De fapt, într-un studiu din 2006 realizat pe 32 de adulți, 63% dintre participanți au raportat o anxietate mai scăzută după primele 5 minute petrecute sub o pătură gravitațională.

2. Reduce mobilitatea în timpul nopții

Dacă aveți sindromul picioarelor neliniștite, tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD) sau orice altă afecțiune care vă face să vă mișcați excesiv în timpul nopții, atunci utilizarea unei pături gravitaționale vă va ajuta cu adevărat!

Valorificând puterea Presiunii Tactile Profunde , pătura gravitațională te va ajuta să te simți în siguranță, deoarece te simți ca într-un cocon cald. În același timp, presiunea blândă și constantă pe care o exercită asupra corpului tău te va „ancora” și îți va distrage atenția de la distragerile fără sens (cum ar fi bătăile picioarelor sau gândurile nesfârșite ale minții), mutându-ți atenția către senzația păturii.

3. Promovează producția de melatonină

Melatonina este cunoscută drept hormonul somnului și este produsă în mod natural în corpul nostru de fiecare dată când se lasă întunericul, astfel încât creierul înțelege că este timpul să doarmă. De asemenea, ajută semnificativ la reglarea ritmului circadian (sau a ceasului nostru biologic), deoarece controlează momentele în care dormim și ne trezim.

Când sunt prezenți stimulii potriviți, nivelurile de melatonină cresc și ne simțim somnoros. Potrivit Medical News Today , presiunea constantă și uniformă a unei pături ponderate asupra corpului declanșează producția de melatonină, care poate ajuta persoanele cu insomnie să adoarmă mai repede.

4. Ajută organismul să se odihnească

Incorporarea unei pături gravitaționale în rutina ta de noapte este o modalitate excelentă de a te relaxa după o zi obositoare și de a-ți pregăti corpul pentru somn.

Presiunea unei pături ponderate asupra corpului tău – potrivit cercetătorilor de la Harvard și alții – relaxează sistemul nervos pe măsură ce acesta trece de la sistemul nervos simpatic la sistemul nervos parasimpatic. După câteva minute, ritmul cardiac scade, respirația încetinește, pleoapele devin grele, iar corpul se relaxează cu adevărat. Pentru o relaxare deplină, încearcă să meditezi cu o pătură ponderată înfășurată peste corp.

Nu este o pătură în sensul clasic al termenului

Mulți dintre voi vă întrebați probabil ce se întâmplă vara când temperatura din țara noastră ajunge la 40 de grade Celsius? Cu siguranță o pătură groasă nu sună ca o soluție deosebit de atractivă...

De aceea am creat o pătură gravitațională pentru toate anotimpurile, cu excepția iernii. Pătura Prosleep Gravity Ice este potrivită și pentru lunile de vară și poate fi folosită și iarna de către cei cărora le este cald și transpiră în timpul somnului.

Fabricată dintr-un material revoluționar care absoarbe umezeala cu 60% mai mult decât bumbacul, pătură Prosleep Cool Gravity este concepută pentru a menține corpul răcoros, confortabil și fără transpirație pe tot parcursul nopții.

Importanța unui somn bun

Cu toții ne chinuim din când în când cu somnul, dar insomnia completă duce privarea de somn la un cu totul alt nivel. Când nu poți dormi noaptea, nu poți prospera în niciun domeniu al vieții tale, deoarece somnul este esențial pentru:

• să ne odihnim corpul
• a se recupera după o boală
• să facă față stresului
• să putem rezolva problemele care apar în viața noastră
• să ne îmbogățim amintirile și
• pentru a ne îmbunătăți abilitățile motorii.

Așadar, dacă simți că ai nevoie de mai mult somn și mai puțin stres, atunci o pătură gravitațională te poate ajuta, la fel cum a ajutat sute de alte persoane cu probleme de insomnie.

Combate stresul și insomnia cu o pătură gravitațională

Păturile gravitaționale sunt cea mai eficientă modalitate de a trata insomnia și stresul fără medicamente, deoarece sunt folosite de multe decenii pentru a ajuta persoanele care suferă de tulburări de anxietate, autism și alte tulburări senzoriale.

Cum funcționează?

Acestea sunt concepute pentru a aplica o presiune ușoară și constantă asupra întregului corp, ceea ce terapeuții ocupaționali numesc „ presiune tactilă profundă ”. Această presiune constantă relaxează sistemul nervos și ajută organismul să crească în mod natural nivelurile de serotonină și melatonină (hormonii fericirii și ai somnului), reducând în același timp nivelurile de cortizol, care este responsabil pentru stres.

Drept urmare, mintea se oprește din „accelerat”, ritmul cardiac scade, starea de spirit se îmbunătățește, iar corpul intră într-o stare de relaxare completă.

Alege-l pe cel care cântărește cel mai mult 10% din greutatea ta corporală și îmbunătățește-ți somnul încă din prima noapte.

Ordinul Gravity

Comandă Gravity Ice