Blogul lui Prosleeper

Τι Προκαλεί τον Ανήσυχο Ύπνο (και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό);
Ce cauzează somnul agitat (și ce poți face în privința asta)?
Cu toții am trăit acele nopți în care mintea nu se liniștește, iar corpul refuză...
Διάβασε περισσότερα
Τα Πλεονεκτήματα του να Κρατάς Ημερολόγιο Ύπνου
Beneficiile ținerii unui jurnal de somn
În era listelor de verificare nesfârșite și a conectivității constante, un somn bun poate părea...
Διάβασε περισσότερα
ASMR: Μπορεί να Βοηθήσει να Κοιμηθείς Καλύτερα;
ASMR: Te poate ajuta să dormi mai bine?
O metodă alternativă de relaxare care a apărut - nu chiar atât de recent -...
Διάβασε περισσότερα
11 Πρακτικές Συμβουλές για να σε Πάρει ο Ύπνος Γρήγορα
11 sfaturi practice pentru a adormi repede
Somnul ar trebui să fie o experiență relativ rapidă și plăcută, și totuși pentru mulți...
Διάβασε περισσότερα
Το Απόλυτο Σχέδιο για να Βελτιώσεις τον Ύπνο σου
Planul suprem pentru a vă îmbunătăți somnul
Au trecut luni de când ți-ai dat seama că nici calitatea, nici cantitatea somnului (poate...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Ξυπνάτε Κουρασμένοι; Αιτίες, Συμπτώματα και Λύσεις
De ce te trezești obosit? Cauze, simptome și soluții
Te simți obosit și letargic în fiecare dimineață când te trezești și ai dificultăți în...
Διάβασε περισσότερα
Πώς το Φως Επηρεάζει τον Ύπνο και τον Κιρκάδιο Ρυθμό σας;
Cum afectează lumina somnul și ritmul circadian?
Lumina este cel mai puternic factor extern care ne influențează somnul. Deși majoritatea oamenilor știu...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Νιώθεις Κούραση Ακόμα και Μετά από 8ωρο Ύπνο;
De ce te simți obosit chiar și după 8 ore de somn?
Când apare subiectul somnului, majoritatea oamenilor sunt de obicei plictisiți sau indiferenți. Și nu fără...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Νιώθεις Περισσότερο Άγχος τα Βράδια;
De ce te simți mai anxios noaptea?
Toată lumea se confruntă cu stres din când în când. De fapt, experții cred că...
Διάβασε περισσότερα
Πώς Βοηθάει η Γιόγκα στον Ύπνο;
Cum ajută yoga la somn?
Yoga este o formă de mișcare meditativă care combină mindfulness-ul și respirația concentrată cu exercițiile...
Διάβασε περισσότερα
10 "Επισκευές" που Γίνονται στο Σώμα όταν Κοιμάσαι
10 „reparații” care se întâmplă corpului tău în timp ce dormi
Sincer, nici nu pot număra dățile când - când eram mai tânăr - mă dădeam...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Αποβάλεις το Στρες Πριν τον Ύπνο
Cum să te destresezi înainte de culcare
Deși anxietatea este un răspuns natural al organismului pentru a se proteja de pericol, stresul...
Διάβασε περισσότερα
17 Μύθοι για τον Ύπνο, Απομυθοποιούνται για Πάντα
17 mituri despre somn, demontate pentru totdeauna
Nu fi surprins(ă) că există atât de multe mituri răspândite despre somn. Cercetările moderne asupra...
Διάβασε περισσότερα
Επιτρέπεται η Κουβέρτα Βαρύτητας στην Εγκυμοσύνη;
Este permisă o pătură ponderată în timpul sarcinii?
Insomnia în timpul sarcinii este un fenomen cu care se confruntă multe femei. Și cum...
Διάβασε περισσότερα
Τα "Πρέπει" και τα "Μη" για τις Κουβέρτες Βαρύτητας
1 Comentariu ·
Ce trebuie și ce nu trebuie făcut în cazul păturilor gravitaționale
De multe ori, un somn odihnitor nu este cel mai ușor lucru de obținut. Având...
Διάβασε περισσότερα
Πόσες Ώρες Ύπνου Χρειάζεσαι Πραγματικά;
De câte ore de somn ai nevoie cu adevărat?
Capacitatea de a trăi o viață fără a fi nevoie de somn ar fi o...
Διάβασε περισσότερα
Σε Ποιες Περιπτώσεις Χρησιμοποιούνται οι Κουβέρτες Βαρύτητας;
1 Comentariu ·
În ce situații se folosesc păturile gravitaționale?
Probabil ai auzit multe despre păturile gravitaționale, dar s-ar putea să te simți confuz, deoarece...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί η Διατροφή Επηρεάζει τον Ύπνο;
De ce afectează dieta somnul?
Expresia „ești ceea ce mănânci” poate suna destul de clișeică, dar reflectă perfect interconectarea nutriției...
Διάβασε περισσότερα
Πώς να Ξυπνάς Νωρίς (και με Όρεξη) Αν Δεν Είσαι Πρωινός Τύπος;
Cum să te trezești devreme (și cu poftă de mâncare) dacă nu ești o persoană matinală?
Un somn bun este rar în zilele noastre. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor...
Διάβασε περισσότερα
Πώς η Κουβέρτα Βαρύτητας Βοηθάει το Μετατραυματικό Στρες (PTSD);
Cum ajută o pătură gravitațională la tulburarea de stres posttraumatic (PTSD)?
La un moment dat în viața noastră, aproape toți vom experimenta sau vom fi martori...
Διάβασε περισσότερα
Γιατί Κοιμόμαστε;
De ce dormim?
Somnul este la fel de important pentru supraviețuirea noastră ca mâncarea și apa, așa că...
Διάβασε περισσότερα